[...] Aktywność w ciągu dnia: studia, chodzenie 3-5km dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna w leecie; silownia od jutra, w trakcie a6w Odżywianie: wszystko do tej pory Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4, na jeden trening 1,5h [...]
RECENZJA PORĘCZY DO POMPEK MH-D007 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html Czas oczekiwania na produkt Na poręcze czekałem około tygodnia więc nie ma tragedii. Wiadomo że lepiej by było gdyby sprzęt przyszedł wcześniej, ale uważam że warto poczekać. Ocena : 6/10 Przed rozpakowaniem, poręcze były owinięte cienką [...]
[...] 400g płatków jęczmiennych błyskawicznych 400g płatków ryżowych błyskawicznych 150g otrąb owsianych 150g otrąb żytnich 150g zarodników pszennych 200g łuskanego słonecznika. wszystko fajnie zmiksowalem wrzucilem do puchy po odzywce "4kg" i wymieszalem. ja do WAs z pytaniem czy dobry jest taki gainer i czy warto to pic z woda albo z mlekiem?? czy [...]
[...] ćwiczenie, jednak czytałem, że można na nie brać nawet 100kg więcj niż na MC, co oczywiście jest sprawą indywidualną, ale chodzi o ogrom obciążenia, śmiesznie będzie to wszystko zakładać na sztangę leżącą w poprzek ławki co do klaty to tak jak powiedziałem jest ona pod nadzorem wręcz trenerskim, więc na razie się nie martwię, z reszą moje [...]
[...] się wicej od staków kreatynowych, które w zasadzie maja poprawić spompowanie mięsni na treningu, transport substancji odżywczych oraz poprawienie wyników, siły. Clenburexin + BCAA + Białko na takich rzeczach teraz bym się skupił i na diecie. W linku jest dużo informacji o produktach - pamiętaj aby wszystko ważyć przed jakąkolwiek obróbką.
[...] na policje,dlatego przestrzegam wszystkich innych przed zakupami w tym sklepie. Do Moderatorów - napisałem tą wiadomość aby ostrzec wszystkich użytkowników tego forum,wszystko co napisałem jest prawdą co jestem na swoim przykładzie każdemu udowodnić w sposób fizyczny,że ten człowiek i jego sklep to oszustwo i naciąganie. Jeżeli zawarłem to [...]
[...] 7. 19:30 Pierś z Kurczaka 100g Ryż Biały 100g B 28 T 2 W 77 Kcal 443 8. 22:00 (Przed Snem może się troche opużnić) Ser Twarogowy Chudy 200g Oliwa z oliwek 30g Kako 30g B45 T 37 W 21 Kcal 597 Łączny Bilans B193g T 95g W 425g Kcal 3354 na 1kg B 2,8g T 1,4g W 6,1g Kcal 47,9g [bilans jest dla osoby 70kg, ja podwyzsze gdzieś o 10% wszystko)
[...] nie posiadam wagi w domu ale sądząc po rodzajach spożywanych produktów(jajka..makarony...ryż(biały,brązowy)..kasza..mięska..warzywa owoce..nie mowiąc o serze wiejskim)wszystko jest wporządku i dostarczam sobie wystarczającą ilość białka. Wczoraj kupiłem od znajomego ławeczkę...( z regulacja oparcia, rozpietki po bokach, mozliwościa [...]
Brzuch możesz wrzucić na koniec treningu 2-3 serie. Po tylu wielostawach i tak będzie zmęczony Z odżywką możesz tak kombinować o ile wszystko się będzie zgadzać w bilansie.
Moze i nie wszystko jest idealne ale jest BARDZO DOBRZE , tym bardziej ze masz prawie 2m , przy tym wzroscie naprawde ciezko o dobry wyglad bo trzeba zrobic bardzo duze wymiary !!! SOG !!!
hehe trochę głupio ,że tak pytam o wszystko :pp ale chyba ostatnie ;d Mówisz ,ze trzeba dostarczać pewnego rodzaju skladniki regenrujące...orientujesz się jakie ? to odrazu sie w nie zaopatrze.
[...] na brzuch to zdecydowałem się na codzienny trening tej partii mięśni ponieważ znacznie ona odstaje od reszty mojego ciała tzn ogólnie jestem chudy nie ma co ukrywać ale wszystko co kiedyś jadłem odłożyło się właśnie na brzuchu i powstała tam mała "oponka"której chce się pozbyć(chciałbym stracić parę cm w pasie). Druga sprawa to [...]
Dzisiaj na siłowni zaintrygowała mnie pewna kwestia. Mianowicie, jakaś dziewucha zapytała trenera o dietę. Akurat stałam obok więc wszystko słyszałam. Obił mi się o uszy fragment "białek 1g na 1kg masy, żeby nie przytyć". Nie chcę, żebyście dziewczyny odebrały to jako negację waszych rad ale zastanawiam się po prostu nad tą kwestią 1g [...]
[...] - zincas - vitaral - magnez+b6. Zestaw witamin zakupiłem ponieważ czuję, że mój organizm w ostatnim czasie jest przemęczony. I teraz pytanie: Dobrze robię, pijąc to wszystko naraz?czy moze cos jeszcze dorzucic?ew. z czego zrezygnowac? Białka i gainera nie zamierzam kupować ponieważ potrafie to zastąpić domowymi sposobami i brakow w [...]
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu Odżywianie: jadłem wszystko teraz potrzebuje diety. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu [...]
[...] na pewno nakolanniki 8mm ale kupic je mozna tylko prywatnie (po kimś). Niestety nieraz człowiek nie wie dlaczego stało się tak a nie inaczej. Nic na to nie poradzimy. Mimo wszystko gdyby ktoś (trenujący jakąś dyscyplinę siłową) miał możliwośc zakupu od osoby prywatnej takich nakolanników niech kupuje bez zastanowienia. Jest to bowiem towar [...]
Witam Mój problem zdiagnozowany i jak w temacie ale nadal jest kiepsko więc szukam pomocy. Zaczęło się tak, jakis rok temu zaczęło mi cos przeskawac i lekko chrupotac w lewym barku, ale tylko gdy leżałem na brzuchu i przesuwałem rękę z przodu do tyłu i z powrotem. Nie było to dokuczliwe, jednak nie przeszło a pogorszyło się. Mniej więcej pół roku [...]
[...] i propa 1 dłużej teraz tak: hcg będzie dobre na krótki bo jądra w 6-7 już są inne niż przed cyklem więc spokojnie dwa ostatnie tygodnie wbijaj hcg odblok bym robił ostatni tydzien wraz z propem dodałbym już nolwe 10mg 2-3 po ostatnim szocie cloma 50 mg przez 21 dni a nolwę wówczas do 20mg bym zwiększył i założe się, że wszystko byłoby okej!
Najlepszy polski pięściarz, Tomasz Adamek przed zbliżającą się wrześniową walką z Władimirem Kliczko, której stawką będą mistrzowskie tytuły IBF i WBO wagi ciężkiej zmierzy się z Kevinem McBride. Pojedynek odbędzie się 9 kwietnia w hali Prudential Center w Newark. Popularny "Góral" 18 października 2009 roku zrzekł się mistrzowskiego tytułu IBF. [...]
Masa, masa, masa - 19 lat
